Skip to main content

Come disintossicare come un professionista dopo un grande pasto di festa

Le vacanze sono indubbiamente uno dei periodi più deliziosi dell'anno. Ma mentre ti godi le tue feste di festa preferite con i tuoi cari è quello che sono le vacanze, tutto quel cibo può farti sentire pigro il giorno dopo. Quindi, per aiutarti a superare le ricchezze delle festività natalizie come un professionista, abbiamo contattato le adorabili signore di Tone It Up per le loro migliori strategie di disintossicazione per tornare in pista più velocemente che mai.

1. Inizia semplice

Molto probabilmente il tuo corpo ha consumato molto più cibo di quanto non sia abituato a trascorrere le vacanze, quindi lascia riposare il tratto digestivo e inizia la mattinata con una colazione leggera e facile. Prova un succo verde appena spremuto o un frullato leggero come il nostro frullato di cocco. Iniziare la tua giornata in questo modo ti darà le vitamine e i minerali di cui il tuo corpo ha bisogno, mantenendo la colazione semplice e disintossicante.

frullato di bellezza di cocco-cavolo Photo Credit: Tone it up

2. Bruciala

I carboidrati dei cibi preferiti come patate dolci, involtini di burro, ripieno e torte si convertono in glicogeno e vengono immagazzinati nei muscoli e nel fegato. Ciò significa che i tuoi muscoli sono innescati e confezionati per farti usare. Suggeriamo una lunga corsa al mattino, ma se ti senti un po 'pigro da tutto quel tacchino ricco di triptofano, opta per una lunga passeggiata. Ad ogni modo, consuma quell'energia!

Puoi farlo! Credito fotografico: nd3000 / iStock / Getty Images

3. Sweat It Out

Dopo la corsa, passa attraverso una routine total body come il nostro allenamento Total Body Tone Up. Esercitare più muscoli contemporaneamente usa più energia per il massimo allenamento. Mescole composte come affondi con curl bicipiti o serie di presse tozza-spalla sono perfette per torching attraverso quel pasto di vacanza.

4. Resta magra, pulita e verde

Lean, clean and green è una delle principali filosofie del piano di nutrizione Tone It Up: è la strategia perfetta per diventare il tuo sé più adatto e più sano. Puoi persino trasformare i tuoi avanzi di vacanza in un pasto magro, pulito e verde, aggiungendo un letto di cavolo con la tua proteina di vacanza residua. Top due tazze di verdure con quattro once di tacchino rimasto, una tazza di fagioli verdi avanzati o cavoletti di Bruxelles e un tocco di mirtilli con un po 'di limone e balsamico per il pranzo o la cena perfetta.

keep it green Photo Credit: LarisaBlinova / iStock / Getty Images

Buona stagione di festa!

Se vuoi ancora più idee su come usare il cibo per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, consulta il nostro Piano Nutrizionale Tone It Up. Come membro, hai accesso a migliaia di deliziose ricette e informazioni supportate dalla scienza su come curare il tuo corpo!

Cosa ne pensi?

Ti senti pigro dopo il banchetto delle feste? Ti detox dopo grandi pasti in vacanza? Qual è il tuo piano di disintossicazione? Quali sono i tuoi consigli e trucchi detox preferiti? Fateci sapere nei commenti!

comments powered by HyperComments