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Rimedio naturale con aglio e limone per abbassare il colesterolo

Includere aglio e limone nella vostra dieta è un modo semplice ed economico per migliorare la vostra salute. Potresti non rendertene conto, ma questi alimenti sono più che semplici arricchimenti di sapori per i tuoi piatti preferiti. Aglio e limone potrebbero essere in grado di abbassare il colesterolo e fornire una serie di altri benefici per la salute.

Aglio e colesterolo

Il Journal of Nutrition cita uno studio della Pennsylvania State University che ha scoperto che gli integratori di estratto di aglio hanno la capacità di abbassare il colesterolo LDL del 10% e il colesterolo totale del 7% negli uomini con alti livelli di colesterolo. Secondo i risultati, diversi tipi di supplementi di aglio possono essere in grado di rallentare la sintesi del colesterolo nel corpo, compresi quelli in forma di pillola e quelli che sono disciolti in acqua.

Tuttavia, la vera relazione tra aglio e colesterolo è contestata da alcuni ricercatori. Mentre alcuni studi affermano che l'aglio può abbassare il colesterolo, studi più recenti hanno trovato risultati diversi. Secondo uno studio del 2007 alla Standford University, l'aglio non ha un effetto significativo sul colesterolo. Lo studio, citato dal National Center for Complementary and Alternative Medicine, ha spiegato che i partecipanti hanno sperimentato poco o nessun cambiamento nei loro livelli di colesterolo indipendentemente dal fatto che hanno preso un supplemento di aglio o l'aglio crudo ingerito.

Limoni e colesterolo

Secondo l'American Dietetic Association, il composto terpenoide chiamato limonene trovato nei limoni può abbassare il colesterolo LDL e i livelli di colesterolo totale. Questo, a sua volta, può anche aiutare a prevenire le malattie cardiache. Altri elementi del limone possono contribuire a ridurre il colesterolo pure. La vitamina C, che si trova in quantità elevate nei limoni, ha un effetto antiossidante che impedisce al colesterolo di attaccarsi alle pareti delle arterie, spiega Reader's Digest. Questi benefici sono stati collegati al succo di limone.

Benefici addizionali

Aglio e limone possono anche offrire molti altri benefici per la salute. Sono in corso studi per esplorare le potenziali capacità antitumorali del limonene. Secondo Reader's Digest, le scorze di limone contengono anche rutina, che può rafforzare le pareti dei vasi capillari e delle vene. Il succo di limone contiene acido citrico, che può ridurre il rischio di calcoli renali.

Nel frattempo, alcune persone prendono l'aglio per aiutare a controllare i loro livelli di pressione sanguigna e prevenire l'indurimento delle arterie. Secondo Medline Plus, l'aglio crudo è stato associato a un ridotto rischio di alcuni tipi di cancro, tra cui il colon, la prostata e il cancro al seno.

considerazioni

Anche se ci sono stati studi che collegano l'aglio e il limone con il colesterolo abbassato e altri benefici per la salute, questi alimenti non dovrebbero essere presi al posto di altri farmaci. Consultare un medico prima di iniziare un regime di entrambi i prodotti alimentari per trattare un problema di salute.

avvertimento

L'aglio fresco può aumentare il sanguinamento, quindi chiunque abbia un disturbo emorragico dovrebbe prestare molta attenzione a quanto di questo cibo ingerisce. Gli integratori di aglio non sono raccomandati per bambini e donne in gravidanza o in allattamento, spiega Medline Plus.

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