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Come far crescere le mie unghie e smetterla di mangiarle

Gli stili delle unghie entrano e escono dalla moda, dalle unghie della luna alle punte francesi e dai colori al neon al fai-da-te, i disegni a motivi geometrici. Ma una cosa non cambia mai - le unghie rosicchiate non sono mai di moda. Se il morso delle unghie è il tuo vizio, rompendo l'abitudine ci vorrà un piano e avrai bisogno di tanta pazienza. Le unghie crescono lentamente - solo 3,5 millimetri al mese - ma l'attesa vale per le unghie bellissime.

Passo 1

Pensa a cosa ti fa mordere le unghie. Alcune persone masticano le unghie per lo stress o la fame; per gli altri, è una cattiva abitudine nata per noia. Se conosci la causa, puoi trovare modi alternativi per gestire tale innesco.

Passo 2

Sostituisci le unghie con attività più positive. Se lo stress o l'ansia innesca l'unghia, prova a combattere quei sentimenti respirando profondamente, meditando per un momento o semplicemente facendo i pugni. Per respirare profondamente, inspirare attraverso il naso, inspirando profondamente dall'addome piuttosto che dal petto. Concentrati sul sentire il respiro e poi espira completamente attraverso la bocca.

Passaggio 3

Masticate gomme o stuzzicadenti aromatizzati se vi trovate a mordere distrattamente le unghie mentre guardate la TV o quando vi sentite irrequieti in ufficio.

Passaggio 4

Lasciati coccolare con una manicure regolare. Divertiti con i nuovi colori delle unghie e le tecniche di nail art. Chiodi dipinti per impressionare possono offrire una motivazione anti-mordente. Quando hai messo il tempo e i soldi nella tua manicure, vuoi mostrarlo, non morderlo.

Passaggio 5

Applicare lo smalto anti-morso ogni giorno. Con una mano di smalto dal sapore amaro in cima al tuo colore preferito, potresti scoprire che le tue unghie sono troppo rivoltanti per farle rimanere in bocca.

Passaggio 6

Porta con te un tagliaunghie e una lima per unghie ovunque tu vada. Quando vuoi mordere, limare o tagliare le unghie. Ciò è particolarmente utile se il motivo per cui si morde è per correggere le imperfezioni.

Passaggio 7

Mangia cibi ricchi di proteine ​​e aminoacidi - come pesce, noci e uova - per mantenere le tue unghie forti e in salute. Sebbene molti rimedi casalinghi promettano di far crescere le unghie più velocemente e più a lungo, in realtà non è possibile accelerare la crescita delle unghie; puoi solo rendere le tue unghie più forti, quindi è meno probabile che si rompano mentre le cresci.

Passaggio 8

Prendi la biotina per unghie fragili. In "Nails Magazine", la dottoressa Phoebe Rich, esperta di unghie, consiglia di assumere da 2.000 a 3.000 microgrammi al giorno.

Cose che ti serviranno

  • Smalto per unghie anti-morso
  • Tagliaunghie
  • Lima per unghie

Suggerimenti

  • Rompere l'abitudine di un eccesso di mangiarsi le unghie può richiedere tempo e pazienza. Se non riesci a combattere il morso, parla con il tuo medico per ulteriore aiuto.
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