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Il modo migliore per stringere la pelle dopo aver perso peso

Puoi fare alcune cose diverse per aiutare a stringere la pelle dopo la perdita di peso. Il metodo "migliore" dipende da diversi fattori, tra cui la quantità di pelle in eccesso che hai, la posizione sul corpo e se preferisci i mezzi naturali alla chirurgia. I metodi naturali possono aiutare, ma se hai un sacco di pelle in eccesso, l'unico metodo che funziona davvero è la chirurgia, secondo il dottor Dave Shafer e altri medici presso RealSelf.com.

Chirurgia per contouring del corpo

Quantità eccessive di pelle sullo stomaco o in altre parti del corpo richiederebbero un intervento chirurgico di chirurgia addominoplastica o di modellamento del corpo come un lifting della coscia o della parte superiore del braccio. Queste procedure comportano il taglio della pelle in eccesso e il rafforzamento e la levigatura della pelle rimanente e dei tessuti sottostanti. Lo svantaggio è che queste procedure tendono ad essere costose e richiedono tempo per il recupero. Inoltre tendono a lasciare cicatrici chirurgiche. E così, sii certo di ricercare a fondo questa opzione e discuti la procedura con il tuo dottore.

Aggiunta di tono muscolare

Sebbene in generale non ci sia nulla che la maggior parte delle persone possa fare per cambiare la propria pelle, secondo il chirurgo plastico Jorge de la Torre, MD, in Everyday Health, l'esercizio fisico può fare la differenza per alcuni. Molti programmi di perdita di peso trascurano di includere l'allenamento della forza, che non lascia nulla per sostituire il grasso e sostenere la pelle una volta che il grasso è andato. Esercizi di rafforzamento e tonificazione come l'allenamento con i pesi e il Pilates possono aiutare a costruire muscoli e riempire la pelle flaccida, facendola apparire più stretta e levigata.

Attacca il grasso

È anche possibile che tu abbia ancora un eccesso di grasso sottocutaneo che tira giù la pelle. Secondo MuscleforLife.com, questo tipo di grasso sembra e si comporta abbastanza come la pelle flaccida che può essere difficile capire la differenza. Se hai ancora del grasso in eccesso, dovrà andare prima che la pelle possa tornare alla sua forma normale ed elasticità. Finché non si aumenta l'apporto calorico, l'esercizio aerobico è generalmente il metodo migliore per bruciare il grasso in eccesso. MuscleandStrength.com raccomanda un'ora di esercizio a intensità moderata, come una camminata veloce o 30 minuti di allenamento ad alta intensità per molti giorni della settimana.

Supplementi da provare

Sfortunatamente, la pelle perde la sua elasticità quando si invecchia, il che rende più difficile per la pelle tornare alla sua forma normale dopo la perdita di peso. La buona notizia, secondo una ricerca condotta dalla Stanford University, è che l'elasticità può essere migliorata integrando la dieta con 250 mg di gelatina al giorno. Inoltre, MuscleforLife.com nota che l'assunzione di molta vitamina C può migliorare la produzione di collagene, che è vitale per mantenere l'elasticità della pelle.

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