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Può sgranocchiare rendere la tua vita più grande?

Avere una grande vita può essere sufficiente per convincerti a comprare un abbonamento a una palestra e diventare attivo. A patto che il tuo regime di allenamento includa abbastanza esercizi cardio e esercizi di forza come crunch, è probabile che tu abbia una cintola che si restringe, non uno in crescita. Gli scricchiolii sono un modo semplice per rafforzare i muscoli addominali; entro la ragione, stringerebbero la zona, non aumentano le dimensioni della vita.

Tronco forte e stretto

Oltre a lavorare i muscoli addominali, gli scricchiolii rinforzano anche gli obliqui, che si trovano su ciascun lato del busto. Anche se esegui regolarmente degli scricchiolii per rinforzare questi muscoli, è improbabile che li costruisca abbastanza da risultare in una vita più spessa.

Cardio e Crunch

Tuttavia, gli scricchiolii non giocheranno un ruolo significativo nel restringere il grasso della vita. Anche se gli esercizi di potenziamento muscolare possono elevare il tuo metabolismo, l'esercizio cardio brucia calorie molto più velocemente. A patto anche di ridurre l'apporto calorico, l'esercizio cardio può aiutarti a trasformare una vita grossa in una sottile. Quando si brucia il grasso in vita con cardio e si tonificano gli addominali e si obliqua con gli scricchiolii, è probabile che si verifichi una sezione magra stretta e stretta.

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