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Perché Metamucil influenzerà le vitamine?

Il metamucile è un integratore di fibre derivato da gusci di semi di psillio. La fibra solubile e insolubile delle bucce di psillio si espande quando viene esposta all'acqua per formare un gel denso. Assunzione di vitamine o altri farmaci con un supplemento di fibre può ridurre la quantità assorbita nel flusso sanguigno, come risultato del fatto che il farmaco viene trattenuto nella massa fibrosa nell'intestino ed escreto.

Usi di buccia di Psillio

La buccia di psyllium è usata per rinfoltire le feci e per curare sia la diarrea che la stitichezza. Lo psillio è anche usato per rendere i movimenti intestinali più confortevoli in coloro che soffrono di sindrome dell'intestino irritabile, emorroidi e altri problemi intestinali. Studi medici suggeriscono che l'integrazione con buccia di psillio può migliorare la regolazione della glicemia nei diabetici e può ridurre il rischio di cancro al colon.

Buccia di Psillio e Assorbimento di Vitamina

A causa del grande aumento di volume nell'intestino causato dalla buccia di psillio, può ridurre l'assorbimento di vitamine o farmaci. Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda l'uso di buccia di psillio almeno un'ora prima o due o quattro ore dopo l'assunzione di vitamine o farmaci.

Aumentare l'assorbimento della vitamina

Il tempo di trasporto intestinale più lento, una migliore solubilità delle vitamine e una ridotta quantità di fibre e grassi associati migliorano l'assorbimento delle vitamine. Assumi le tue vitamine con o entro 30 minuti da un piccolo pasto contenente alimenti solidi e non più di 10 g di grassi e una quantità di fibra da bassa a moderata.

Fattori che riducono l'assorbimento della vitamina

Evitare l'assunzione di vitamine con un sacco di grassi, quantità eccessive di acqua o a stomaco vuoto. L'età diminuisce la capacità dell'intestino di elaborare e assorbire i nutrienti. Gli individui più anziani dovrebbero cercare vitamine più facilmente solubili, come quelle in capsule di gel anziché compresse compresse. Considera di aumentare la dose giornaliera dopo la discussione con il medico.

avvertimento

Verificare con il proprio medico per determinare se la buccia di psyllium può interferire con l'assorbimento di qualsiasi farmaco si può essere. Consumare almeno 8 once. di acqua con buccia di psillio e 64 once. di acqua al giorno integrandovi con esso per evitare la disidratazione o la stitichezza. Non assumere la buccia di psyllium se hai difficoltà a deglutire o una malattia che colpisce l'esofago.

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