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Gluconato di potassio per dimagrire

Nessuna evidenza suggerisce che il gluconato di potassio ti aiuti a perdere peso, ma è importante che i dietisti ottengano abbastanza potassio. Il gluconato di potassio è un tipo di sale di potassio che le persone usano come integratore. Viene in genere usato per trattare l'ipokaliemia o il basso contenuto di potassio.

Funzione

Il potassio è un elettrolito, una sostanza che conduce elettricità nel corpo. Hai bisogno di potassio per il battito del tuo cuore. Assiste nell'equilibrio acido-base, nella sintesi proteica e nel metabolismo dei carboidrati. È anche importante per la funzione cardiaca e la contrazione dei muscoli scheletrici e lisci. La carenza di potassio può portare alla sensibilità del sale e all'ipertensione, secondo il National Institutes of Health.

Identificazione

Il gluconato di potassio è un minerale chelato. I minerali chelati sono legati agli amminoacidi o ad altri componenti organici per prevenire l'interazione che renderebbe l'integratore inutile. Alcune aziende che vendono minerali chelati pubblicizzano che sono assorbite meglio, ma un corpo sano può completare da solo il processo di chelazione. Secondo Gabe Mirkin, M.D., le vitamine chelate non offrono alcun vantaggio.

effetti

Se stai cercando di perdere peso con l'esercizio, è necessario assumere abbastanza potassio. Il potassio aiuta a costruire i muscoli, secondo il National Institutes of Health, mentre troppo poco potassio può causare crampi muscolari dolorosi, debolezza muscolare e affaticamento. Il potassio è anche importante per la dieta perché ti aiuta a ottenere energia dal cibo. È necessario per il metabolismo dei carboidrati.

Effetti collaterali

Interrompere l'assunzione di gluconato di potassio e verificare con il proprio medico se si verificano effetti collaterali. Questi possono includere confusione, battito cardiaco irregolare, mancanza di respiro o difficoltà di respirazione, ansia inspiegabile, stanchezza o debolezza e pesantezza delle gambe, secondo MayoClinic.com. Gli effetti collaterali meno comuni includono dolore addominale, crampi o dolore e dolore al petto o alla gola, specialmente quando si deglutisce o le feci presentano segni di sangue.

avvertimento

Assumere integratori solo sotto la supervisione di un operatore sanitario per prevenire problemi, come le interazioni con farmaci o altri integratori. Non assumere questo integratore in caso di "insufficienza renale, infezione del tratto urinario, diabete incontrollato, ulcera peptica nello stomaco, morbo di Addison, gravi ustioni o altri danni ai tessuti", avverte Drugs.com. Dovresti anche evitare il gluconato di potassio se sei disidratato, prendi certi diuretici o hai alti livelli di potassio nel sangue. Non sdraiarsi per almeno 30 minuti dopo aver assunto questo integratore.

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