Skip to main content

Esercizi di pneumatici per trattori

I pneumatici per trattori sono in gomma pesante per impieghi gravosi, dotati di vari tipi di gradini e possono pesare oltre 500 libbre. Se hai un vecchio pneumatico del trattore in giro, puoi usarlo per fuori gli esercizi ad alta intensità della scatola.

Funzione

Gli esercizi di pneumatici per trattori offrono una variazione sugli allenamenti regolari. Puoi usarli da soli o puoi incorporare altri strumenti con loro. Le persone che non hanno accesso ai pesi o alle palestre tradizionali possono utilizzarle per ottenere gli allenamenti dal comfort del proprio cortile. Giocatori di football e artisti marziali misti li utilizzano regolarmente nelle loro routine di allenamento per sviluppare maggiore potenza e forza funzionale.

Peso corporeo

I pneumatici per trattori sono pesanti e voluminosi, ma hanno ancora da offrire. Ciò ti consente di saltare sulle gomme e di saltarle con una variante di un esercizio chiamato "salto in scatola". Puoi anche mettere le mani su di loro per fare flessioni flessive ei tuoi piedi su di loro per fare flessioni in inclinazione.

martelli

Le mazze da martello sono usate per spostare i pali nel terreno e per rompere i vecchi marciapiedi di cemento. Fanno anche un buon compagno per i pneumatici del trattore. È possibile guidare ripetutamente un martello nella ruota del trattore per diversi colpi o per un determinato periodo di tempo. Questo è l'esercizio di base che può anche costruire forza cardiovascolare.

flips

Un esercizio di vibrazione di un pneumatico può funzionare tutto il corpo contemporaneamente. Questo è un esercizio composto, il che significa che usa più di un range di movimento articolare e stai lavorando su più di un gruppo muscolare. Per fare ciò, accovacciarsi, afferrare il fondo del pneumatico, sollevarlo e capovolgerlo. Continua a farlo per una serie di lanci e riposati. Questo funziona gambe, schiena, spalle, braccia e core tutto in un movimento consecutivo.

Identificazione

Gli esercizi di pneumatici per trattore possono essere incorporati in altri esercizi sotto forma di circuito. Ad esempio, puoi saltare la corda per 1 minuto, fare 10 lanci di pneumatici, saltare i jack per un minuto, fare un minuto di colpi di martello, quindi ripetere l'intero ciclo da otto a 10 volte.

comments powered by HyperComments