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Come evitare la cellulite

La cellulite è un termine non medico comune usato per descrivere il grasso che spinge contro i tessuti connettivi nella pelle, causando alla pelle un aspetto irregolare come la ricotta. La cellulite colpisce soprattutto le donne. Può apparire su cosce, gambe, braccia e glutei. Alcune cause della cellulite includono la quantità di grasso corporeo presente, età, genetica e cattiva alimentazione. Fortunatamente, puoi evitare di ottenere la cellulite provando alcuni semplici consigli nella tua routine quotidiana.

Passo 1

Mantenere una dieta sana per evitare di ricevere la cellulite. Evitare di mangiare cibi ad alto contenuto di zuccheri, colesterolo e grassi saturi. Questi includono tutti i cibi fritti, i dolci zuccherati, le bibite e le caramelle. Assicurati di mangiare da due a tre porzioni di verdure a foglia verde e frutta. Rendili organici se possibile. Inoltre, bevete uno o due litri di acqua potabile pulita ogni giorno per aiutare a liberare il corpo dalle tossine che causano la cellulite. Le tossine della cellulite sono tossine alimentari da cibo spazzatura, che possono accumularsi nelle cellule sotto la pelle, causando la ritenzione di grasso e liquidi.

Passo 2

Spazzola la pelle con una spugna di luffa o un pennello per la pelle durante il bagno o la doccia. Spazzolare la pelle con una spugna di luffa può prevenire la formazione di cellulite stimolando la linfa e il flusso sanguigno e eliminando le cellule morte della superficie della pelle. Questo a sua volta incoraggia la crescita di nuove cellule della pelle. Spazzola la pelle delicatamente e con un movimento circolare. Evitare di strofinare la pelle per evitare irritazioni e arrossamenti.

Passaggio 3

Evita di intossicare il tuo corpo con cose come bevande alcoliche, sigarette e droghe illegali. Queste tossine nocive possono rallentare e / o danneggiare il fegato e i reni, che a loro volta rallentano la capacità del corpo di eliminare i prodotti di scarto, che possono causare la formazione di cellulite.

Passaggio 4

Ottieni un massaggio per tutto il corpo almeno una o due volte alla settimana per evitare di sviluppare la cellulite. Il massaggio corporeo regolare non è solo rilassante, ma può anche prevenire l'accumulo di grasso dalle fossette della pelle e ridurre l'aspetto della cellulite esistente. Consultare un massaggiatore se il budget finanziario lo consente o semplicemente affittare o acquistare un libro o un video sul massaggio del corpo. L'automassaggio ti darà lo stesso effetto di consultare un massaggiatore e ottenere un massaggio.

Passaggio 5

Esercitare per almeno un'ora ogni giorno per bruciare i grassi ed evitare lo sviluppo della cellulite. Insieme a una dieta sana, esercizi come ciclismo, corsa, jogging e aerobica possono aiutare ad eliminare i depositi di grasso su tutto il corpo.

Avvertenze

  • È necessario consultare il proprio medico prima di intraprendere una nuova dieta o un programma di esercizi.
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