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Le dita dei piedi sono intorpidite durante la corsa in bicicletta

Camminate e notate che le dita dei piedi iniziano a sentirsi intorpidite. Ci potrebbero essere alcune ragioni per questo sentimento, che vanno da scarpe inadatte o clip da pedale a una condizione potenzialmente grave nota come neuropatia. Se si verificano dita intorpidite mentre si pedala, prestare attenzione a ciò che può aver accelerato i sentimenti intorpiditi e per quanto tempo durano tipicamente. Prestare inoltre attenzione a quanto bene si adattano le tue scarpe e se potrebbe esserci un problema con i piedi che non ricevono sufficiente circolazione durante la corsa.

Le scarpe sbagliate

Un giro in bici casuale nel tuo quartiere potrebbe non richiedere scarpe speciali, ma le corse più lunghe richiedono le scarpe giuste per i tuoi piedi da tenere sotto la pressione di un ciclismo più intenso. Le scarpe da corsa flessibili potrebbero non funzionare bene perché consentono al piede di "collassare" mentre pedalano e lasciano i piedi insensibili o doloranti. Invece, dovresti comprare e usare scarpe da ciclismo specifiche per ridurre il rischio di problemi legati al piede durante la guida. Siate consapevoli, inoltre, che le lunghe pedalate possono allargare leggermente i piedi, quindi le scarpe devono tenere conto di un piccolo allargamento.

Cure mediche

Se si verificano ripetuti episodi di intorpidimento alle dita dei piedi o ad una delle estremità, descrivere al medico ciò che sembra attivare gli episodi, quanto durano di solito, come li risolvono e quali, se del caso, altri sintomi come un dolore o la debolezza si presenta insieme al torpore. La pressione sui nervi del piede può essere una causa comune di neuropatia periferica, una condizione caratterizzata da danni ai nervi e sensazioni di intorpidimento o dolore alle estremità.

soluzioni

Perché una comune fonte di intorpidimento nella sfera del piede è la pressione sui nervi tra il secondo e il terzo dito e / o il terzo e il quarto dito, allentare le cinghie dei piedi o anche solo i lacci delle scarpe possono contribuire ad alleviare quella pressione. I pedali Clipless possono anche aiutare, insieme a plantari appositamente realizzati per aiutare a spostare la pressione dalla pianta del piede. Una visita con un podologo, specialmente uno specializzato in medicina dello sport, dovrebbe aiutarti ad avvicinarti a una soluzione.

Meteo e posizione

Il freddo e il vento possono anche causare intorpidimento ai piedi mentre si pedala. Indossare un paio di overshoes aiuterà a proteggere dal freddo. Ma se provi intorpidimento anche quando fa caldo, probabilmente è legato ai nervi o alla circolazione. Prova a regolare il sedile, mantenendo i piedi più in piano mentre pedali e altri aggiustamenti per vedere se una piccola regolazione nella posizione delle gambe e dei piedi risolve il problema. Parla anche con ciclisti esperti per vedere se riescono a individuare eventuali difetti nella tua forma ciclistica.

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