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Burping mentre nuota

L'ingestione d'aria durante il nuoto può portare ad un eccessivo eruttazione e eruttazione. Mentre inghiottire l'aria è quasi inevitabile durante la nuotata, alcuni fattori scatenanti possono peggiorarla. Se noti dolore con episodi di eruttazione o frequenti, parla con il tuo medico per assicurarti che non sia un segno di qualcosa di più serio.

burping

Avere un afflusso di aria nello stomaco fa allungare il rivestimento dello stomaco. Quando ciò accade, lo sfintere esofageo inferiore, o LES, si rilassa, spiega un articolo sul sito web Medline Plus, un servizio della Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti. Il LES agisce come una botola alla base del tuo esofago. Lascia cibo, liquido e aria dentro, ma non dovrebbe lasciare che qualcosa ritorni nel tuo esofago. Mentre l'aria fuoriesce dallo stomaco quando il LES si rilassa, senti bolle che ti arrivano di soppiatto. È possibile o meno emettere un suono quando l'aria esce dalla bocca. Questo rutto, o rutto, è una normale funzione del tuo tratto digestivo.

Le cause

Come nuotatore, potresti essere più soggetto a episodi di eruttazione durante o dopo una nuotata. Quando fai un grande respiro mentre ti prepari per aria, potresti ingerire accidentalmente parte dell'aria, forzandola nello stomaco. Avere una pancia piena prima dell'allenamento può farti inghiottire più aria. Evita di mangiare prima di andare in piscina. Inoltre, il consumo di determinati tipi di alimenti può aumentare la quantità di aria nello stomaco. Evita bevande gassate, frutta, verdura e fagioli per alcune ore prima di nuotare. Questi alimenti aumentano il gonfiore e il gas nel tratto digestivo, secondo una pubblicazione peer-reviewed sul sito web National Digestive Diseases Information Clearinghouse.

Consigli utili

Mangia i tuoi snack e pasti lentamente. Potresti essere più incline a inghiottire troppa aria se scarichi il cibo. Limitare gomma da masticare o succhiare caramelle dure. Questi dolori spesso causano ingerire più aria del normale, secondo un articolo dello staff della Mayo Clinic sul sito web della Mayo Clinic. È importante rimanere ben idratati durante la routine di nuoto, ma evitare di consumare bevande attraverso una cannuccia. Bere acqua o bevande sportive attraverso una cannuccia aumenta anche la quantità di aria nello stomaco, che potrebbe portare a eruttare durante la nuotata.

altre considerazioni

I rutti frequenti mentre nuotate possono essere un segno di qualcosa di più serio. Il bruciore di stomaco o la malattia da reflusso gastroesofageo, o in breve GERD, può aumentare la frequenza di eruttazione. Mentre diversi rimedi da banco possono alleviare i sintomi, consultare prima il medico. Potrebbe aver bisogno di prescrivere un farmaco per trattare i problemi di acido gastrico, che potrebbero aiutare a ridurre le eruttazioni.

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