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Esercizio aiuta la diarrea?

La diarrea è la spiacevole comparsa di movimenti intestinali frequenti e acquosi. Le feci sono attribuite a una serie di cause, tra cui cattiva alimentazione e disidratazione. L'esercizio è anche un imperativo per uno stile di vita sano, ma non è appropriato per il trattamento della diarrea. In effetti, l'allenamento può peggiorare i problemi di diarrea. Le feci acquose occasionali possono essere trattate con farmaci da banco, mentre gli episodi più frequenti richiedono il trattamento da un medico.

effetti

Il maggior rischio associato alla diarrea è la disidratazione. La diarrea fa perdere una grande quantità di fluido al corpo, che secondo Medline Plus è una delle cause più comuni di disidratazione. Il tuo corpo perde anche elettroliti, come il sale, durante il processo. L'esercizio fisico è un'altra causa comune di disidratazione, poiché il corpo perde liquidi ed elettroliti attraverso la sudorazione. La combinazione di due scenari che causano perdite di liquidi porteranno probabilmente a ulteriori complicazioni.

Trattamento

Occasional periodi di diarrea possono essere trattati con farmaci da banco. Concediti qualche ora prima dell'esercizio per accertarti che la diarrea sia stata curata. Allenarsi subito dopo l'assunzione di farmaci può peggiorare i sintomi. Assicurarsi di bere acqua o bevande contenenti elettroliti per prevenire la disidratazione. La diarrea legata a una malattia da un'infezione batterica o virale può richiedere un antibiotico. Chiedi al tuo medico per quanto tempo devi aspettare per esercitare dopo il trattamento.

Prevenzione

L'esercizio non dovrebbe essere escluso dalla routine quotidiana per paura di perdite di liquidi. Quando ti alleni, assicurati di rimanere adeguatamente idratato bevendo molta acqua prima, durante e dopo l'esercizio. Fare attenzione a non bere troppa acqua in una volta o si potrebbe vomitare e perdere liquidi corporei. Non esercitare se si verifica diarrea, poiché ciò può peggiorare il rischio di disidratazione. Chiamare immediatamente un medico se si verificano gravi sintomi di disidratazione. Questi includono una rapida frequenza cardiaca, vertigini, svenimento e diarrea sanguinolenta. Medline Plus consiglia di consultare un medico se la diarrea persiste per più di cinque giorni alla volta.

considerazioni

Gli esercizi di Kegel sono l'unica eccezione alla regola. Questi esercizi possono aiutare le donne con frequenti diarree. Gli esercizi di Kegel possono aiutare a rafforzare il retto. I muscoli deboli attorno al retto aumentano il rischio di fuoriuscite dei movimenti intestinali. Il Congresso americano di ostetrici e ginecologi raccomanda che le donne eseguano i kegel fino a 20 volte di seguito schiacciando i muscoli pelvici per 10 secondi alla volta. Parlate con il vostro medico di questi esercizi, poiché non sono appropriati per tutte le donne con frequenti problemi di diarrea.

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