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Ginnastica principiante per ragazze

Le lezioni di ginnastica di livello principiante possono essere un modo divertente per le ragazze di fare esercizio e apprendere nuove abilità. Una palestra è un luogo sicuro dove i bambini possono saltare, lanciare, dondolare e volare in aria con allenatori di supporto esperti per guidarli. L'introduzione di giovani ragazze alla ginnastica può dare loro le capacità che possono usare per tutta la vita, sia in palestra che fuori.

Struttura di classe

La maggior parte delle palestre organizza classi per età e separa i ragazzi dalle ragazze di età superiore ai 4 o 5. Una classe standard prevede da sei a otto ragazze e un allenatore, che può essere maschio o femmina. La maggior parte delle lezioni dura un'ora, ma le classi a livello di bambino sono in genere da 30 a 45 minuti. I genitori di solito si siedono in una zona d'attesa o in una hall durante le lezioni, e molte palestre permettono ai genitori di guardare i propri figli attraverso una grande finestra o balcone.

Eventi per ragazze

La ginnastica femminile prevede l'esecuzione di quattro eventi: il fascio di equilibrio, le parallele irregolari, l'esercizio di volta e pavimento. L'età di un bambino determina quanto partecipa a ciascun evento. Ci sono anche altre attività che preparano i bambini a imparare le abilità per ogni evento. Ad esempio, i bambini potrebbero imparare a eseguire salti mortali su un trampolino prima di provarli sul pavimento. I bambini più piccoli trascorrono più tempo su questo tipo di attività e poi si diplomano all'apparato più avanzato. Poiché ogni evento di ginnastica comporta un sacco di azioni complesse che possono essere pericolose se eseguite in modo errato, gli allenatori insegnano ai bambini molto lentamente con un sacco di supporto mentre vanno. Ad esempio, i principianti potrebbero iniziare a camminare su una trave a livello del pavimento mentre vengono individuati, o trattenuti, da un allenatore, e lentamente lavorano fino a camminare sul raggio più alto da soli. Trucchi come salti mortali e salti possono richiedere anni per imparare.

Sviluppare competenze

Le lezioni di ginnastica possono aiutare le ragazze a imparare molte diverse abilità fisiche. Secondo la Gymnastics Academy di Boston, la ginnastica può aiutare i bambini a sviluppare un migliore equilibrio, coordinazione e movimento del corpo, che migliorano le capacità atletiche generali di un bambino. La ginnastica aiuta anche i bambini a diventare più flessibili, il che aiuta a limitare le lesioni. Spostare e sollevare i loro corpi durante la ginnastica aiuta i bambini a costruire forza e potenza. Infine, la ginnastica, come qualsiasi attività fisica, aiuta i bambini a essere in forma e sani.

Altri vantaggi della ginnastica

La Gymnastics Academy di Boston descrive molti altri modi in cui le ragazze possono trarre beneficio dall'avvio di corsi di ginnastica. Dal momento che i bambini acquisiscono sicurezza in se stessi dal raggiungimento degli obiettivi e dall'apprendimento di nuove abilità, ogni nuova presa della ginnastica che una ragazza impara può aumentare la fiducia in se stessa in tutti gli ambiti della sua vita. Il perfezionamento di una nuova abilità nella ginnastica richiede concentrazione e ripetizione, che aiuta i bambini a imparare che il duro lavoro e la determinazione ripagano. Durante la lezione di ginnastica, i bambini devono aspettare il loro turno, ascoltare l'istruttore, rispettare gli altri, seguire le indicazioni e prestare attenzione, che sono tutte preziose abilità sociali, specialmente per i bambini più piccoli. Alcune abilità di ginnastica come oscillare su barre alte o volare nell'aria sono molto impegnative; imparare queste abilità può aiutare i bambini a superare le paure, che li aiuta a sentirsi orgogliosi e compiuti.

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