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Nutrizione per la guarigione delle ferite della pelle

La nutrizione svolge un ruolo fondamentale nella guarigione delle ferite della pelle. Al fine di guarire, il corpo ha bisogno di una maggiore quantità di calorie e proteine, così come alcuni nutrienti, come la vitamina A e C e talvolta lo zinco. Alcune ferite sono peggiori di altre, quindi assicurati di parlare con il tuo medico di quanto sia profonda la tua ferita e di consultare un dietologo registrato sulle tue specifiche esigenze quotidiane di nutrienti.

Chiudi la ferita con le calorie

Un pasto con calorie adeguate è necessario per accelerare la guarigione delle ferite.

Quando una ferita guarisce il tuo corpo brucia calorie in eccesso. Il consumo di calorie extra dal cibo potrebbe essere giustificato. L'obiettivo è di circa 11,5-16 calorie per libbra di peso corporeo al giorno. Se sei sovrappeso o obeso dovresti usare il limite inferiore dell'obiettivo. Se sei sottopeso, devi mirare al numero più alto. Ad esempio, una persona sottopeso che pesa 110 sterline dovrebbe mangiare circa 1.750 calorie al giorno per aiutare nella guarigione delle ferite. Mangiare la giusta quantità di calorie per il tuo corpo ti darà l'energia di cui hai bisogno per accelerare il processo di guarigione.

Mucchio di proteine

Consumare più cibi ricchi di proteine ​​come lo yogurt greco.

Le proteine ​​sono essenziali per il mantenimento e la riparazione del tessuto corporeo. Potrebbe essere necessario assumere una dieta ricca di proteine ​​per accelerare la guarigione delle ferite. L'Agenzia di assistenza sanitaria e linee guida di ricerca politica per il trattamento delle ulcere da pressione raccomanda da 0,4 a 0,6 grammi di proteine ​​per libbra di peso corporeo al giorno. Un'ulcera profonda potrebbe aver bisogno di più. Aggiungi il tofu di seta ai frappè, lo yogurt greco alle salse e le proteine ​​in polvere alle bevande per ottenere questo requisito più elevato del normale. Consuma più cibi ricchi di proteine, come pollame, pesce, carne, uova, yogurt greco e tofu.

Non dimenticare le tue vitamine

Cerca di includere alimenti ricchi di vitamine, come gli spinaci, su base giornaliera.

La vitamina C svolge un ruolo fondamentale nella sintesi del collagene e nel rafforzamento del sistema immunitario. La vitamina A stimola anche la sintesi del collagene e risponde rapidamente all'infiammazione. Prendere un multivitaminico quotidiano può aiutarti a ottenere queste vitamine nella tua dieta, ma dovresti anche cercare di ottenerle dal cibo. Spinaci, patate dolci e carote sono esempi di alimenti ricchi di vitamina A. Gli alimenti con un'eccellente fonte di vitamina C includono papaia, peperoni, fragole e broccoli. Cerca di includere questi alimenti vitaminici su base giornaliera durante il recupero da una ferita della pelle.

Zap It With Zinc

La carne rossa non è solo ricca di zinco ma anche di proteine.

Lo zinco è un minerale che si trova in quantità di tracce nel corpo che stimola anche la formazione di collagene. Non usare integratori a meno che non le sia stato detto dal medico che l'assunzione di zinco può lasciare deficienza di rame. Se vuoi mangiare più cibi ricchi di zinco, prova a mangiare più uova, carne, pollame, latte, pesce e molluschi.

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