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Come ridurre le smagliature indotte dall'esercizio

Mentre le smagliature sono spesso associate alla gravidanza o all'aumento di peso troppo rapidamente, possono verificarsi anche se si costruisce il muscolo troppo rapidamente. Fare il pieno troppo velocemente può far allungare la pelle oltre la sua capacità e provocare smagliature. Le aree comuni per questo possono accadere quando si lavora fuori le braccia, le cosce, la schiena e il petto. Sebbene la prevenzione sia il miglior rimedio, se hai già sviluppato smagliature dall'allenamento, ci sono cose che puoi fare per sbarazzartene.

Passo 1

Mangia una dieta sana e ben bilanciata. Alimenti come frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre possono mantenere una corretta salute della pelle e aumentare la produzione di collagene. Questo è essenziale, dal momento che il collagene è di vitale importanza per la salute della pelle e può aiutare a riempire gli spazi vuoti dove la pelle è eccessivamente tesa e si immerge. Gli alimenti ricchi di vitamina C come gli agrumi sono particolarmente utili per aumentare la produzione di collagene.

Passo 2

Ridurre la quantità di peso che si alza quando si lavora. Mentre potresti voler sviluppare muscoli grandi e voluminosi, farlo troppo velocemente può causare smagliature. Piuttosto, usa pesi più leggeri e aumenta il numero di ripetizioni per costruire muscoli senza mettere a rischio la tua pelle.

Passaggio 3

Visita l'ufficio del tuo dermatologo per ottenere una prescrizione per la crema di tretinoina. Applicare questa crema direttamente sulle smagliature su base giornaliera. Questo alleggerirà il rossore e aumenterà la produzione di collagene sotto la pelle, che può aiutare a riempire leggermente le smagliature.

Passaggio 4

Sottoporsi a terapia laser con un laser non ablativo per rimuovere le smagliature. Un laser a colorazione pulsata può lavorare per riscaldare gli strati più profondi del tessuto e stimolare la produzione di elastina e collagene. Un diverso processo laser stimola il pigmento della pelle, o la melanina, per ricolorare il tessuto cicatriziale e minimizzare l'aspetto delle smagliature. Entrambe le terapie laser richiedono generalmente diversi trattamenti.

Suggerimenti

  • Con il tempo le smagliature rosse o marroni svaniranno in argento o bianco e diventeranno meno evidenti. Evitare l'esposizione al sole o utilizzare il blocco solare fino alla completa guarigione delle smagliature. Possono diventare di colore scuro se esposti ai raggi UV.

Avvertenze

  • Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento per le smagliature. Se compaiono smagliature e non hai lavorato, ingrassato o hai una gravidanza, consulta il tuo medico il prima possibile. Le smagliature sono un sintomo di altre condizioni di salute.
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