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Come faccio a ridurre i livelli di dopamina?

La dopamina è un neurotrasmettitore, una sostanza chimica nel cervello che regola le cose come le emozioni, il comportamento, la vigilanza e l'impulsività. L'Università del Texas College of Pharmacy descrive la dopamina come simile all'adrenalina. Mentre la maggior parte delle volte il tuo livello di dopamina è regolato in modo appropriato, è possibile avere troppa o troppo poca dopamina nel cervello. Troppa poca dopamina è implicata in disturbi come il Parkinson e alcune forme di ansia. Tuttavia, troppa dopamina può portare a esacerbare comportamenti impulsivi, eccessivamente attivi e dipendenza. Anche se dovresti consultare un medico con domande sul tuo livello di dopamina, ci possono essere alcuni modi in cui puoi ridurre la dopamina.

Passo 1

Chiedi al tuo medico di farmaci antipsicotici. Gli antipsicotici sono farmaci psichiatrici che influenzano i livelli di dopamina e sono usati per trattare gravi malattie mentali come la schizofrenia, afferma MayoClinic.com. Tuttavia, il loro uso non è limitato ai disturbi psicotici. Alcuni antipsicotici sono usati per ridurre i livelli di dopamina in caso di comportamenti impulsivi, balbuzie e dipendenza.

Passo 2

Evitare la caffeina. La Western Washington University osserva che la caffeina rilascia la dopamina nel cervello. Se si lotta già con comportamenti iperattivi e impulsivi, l'assunzione di caffeina potrebbe peggiorare questi problemi aumentando la dopamina. Stare lontano da caffè, tè neri e bevande contenenti caffeina per ridurre il livello di dopamina.

Passaggio 3

Prova alcuni integratori a base di erbe. Alcune erbe possono aumentare il livello di un'altra sostanza chimica del cervello chiamata serotonina, che a sua volta riduce la dopamina. Gli esempi includono ginseng, erba di San Giovanni e dente di leone. Tuttavia, tieni presente che le prove scientifiche sono scarse per quanto riguarda gli integratori a base di erbe e che non sono regolamentati dalla FDA. Non iniziare mai a usare un integratore a base di erbe senza aver prima consultato il medico.

Avvertenze

  • Consultare il proprio medico per la valutazione e le raccomandazioni riguardanti il ​​livello di dopamina. Il livello di dopamina è correlato principalmente alla salute mentale e ai disturbi neurologici, nessuno dei quali è qualcosa che dovresti tentare di diagnosticare o trattare da solo.
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